お尻のエクササイズをしてキュッと上がったお尻になりましょう

キュッと上がったお尻って憧れますよね。
(笑顔) 年齢を重ねると、また太ってきます。
そうなると、どうしてもお尻って垂れてきます。
(汗) そしてデニムやパンツを履いた時に見た感じがちょっと格好悪くなるかもしれませんね。
(汗) ダイエットとして一生懸命エクササイズをするのも良いと思いますが、歩き方1つ気にするだけでも、姿勢に気を付けて歩くようにするだけでもダイエット効果が出てくるようになります。
ここではヒップアップ効果が期待できるエクササイズを紹介してみたいと思います。
気が付いた時にでも実行してみてはいかがでしょう。
(笑顔) <ヒップアップエクササイズについて> 1.
真っ直ぐ背筋を伸ばして立ってください。
(壁に手をついたり、目の前に椅子を置いて手を置いたりして倒れないようにします。
バランスを取りましょう。
) 2.
顎を引いてから、肩の力を抜きます。
背筋をスッと伸ばしリラックスします。
4.
右足を伸ばしたまま後ろにゆっくり引き上げてください。
そして戻します。
このエクササイズを毎日継続的に行いましょう。
それだけで、ヒップアップ効果が期待できます。
それはもちろんですが、太もものダイエットにも効果があるようですね。
ですから綺麗なお尻と足を手に入れるために、毎日続けましょう。
きっとジーンズ、パンツを履くのが楽しくなってくることでしょう。
そう思いますよ。